Health Benefits of Drinking Water: पानी हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण है. इंसान खाए बिना रह सकता है लेकिन पानी के बिना जिंदा नहीं रह सकता है. हमारे शारीर में लगभग 70 % पानी होता है. यहाँ तक कि हमारे ब्लड में भी 80 % से भी ज्यादा पानी होता है. पानी पीने का भी एक निश्चित समय होता है. जैसे खाने के बाद पानी नही पीना चाहिए इत्यादि. आज हम आपको इस लेख के जरिये सुबह खाली पेट पानी पीने के फायदे के बारे में बताएँगे. तो चलिए शुरू करते है.
पानी के पीने के फायदे – Benefits of Drinking Water in Hindi
शरीर में खून बनाये
हमारे शारीर में मौजूद खून में लगभग 83% पानी होता है. ब्लड से ही हमारे पुरे शरीर में मिनरल्स और विटामिन्स पहुँचते है. अगर हम सुबह खाली पेट पानी पीते है तो इससे ब्लड सेल्स में तेज़ी से वृद्धि होती है और हमारे शारीर में नया और ताज़ा खून बनता है.
शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाता है
जब हमें पसीना आता है तो हमारा शरीर उसके साथ कुछ मिनरल्स को भी लूस करते है, जैसे एलेक्ट्रोलेट्स अगर शारीर से ज्यादा मात्रा में निकल जाये तो शारीर में थकावट होने लगती है अगर हम रोजाना सुबह खाली पेट पानी पीते है तो इस समस्या से बच सकते है.
हड्डियों को मजबूत बनाता है
हड्डियों के लिए सिर्फ कैल्शियम ही काफी नही होता है पानी भी हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है अगर हम पर्याप्त मात्र में पानी पीते है तो इससे हड्डियों के जॉइंट जैसे घुटने, कोहनी आदि में नमी बरक़रार रहती है और उनमे दर्द कि समस्या उत्पन्न नही रहती है.
कब्ज़ से बचाता है
सुबह उठकर अगर आप 2 गिलास पानी पीते है तो आपका पेट साफ़ हो जाता है. खाली पेट पानी पीने से एसिडिटी नही रहती है और पेट में होने वाले दर्द से भी राहत मिलती है. सुबह उठकर खाली पेट पानी हम सबको ज़रूर पीना चाहिए।
मोटापा घटाने में है फायदेमंद
हमारे शरीर को फैट को अब्सोर्ब करने के लिए पानी कि ज़रूरत होती है. जब हम सुबह खाली पेट पानी पीते है तो शरीर का मेटाबोलिज्म बढ़ता है जो हमारे शारीर के वजन को नियंत्रित रखता है साथ ही खाली पेट पानी पीने से हमारी पाचन क्रिया ठीक रहती है. जिससे खाना सही तरह से पच जाता है. अगर आप वजन कम करना चाहते है तो सुबह खाली पेट पानी ज़रूर पियें।
मुहांसे दूर होते है
खाली पेट पानी पीने से शरीर में नया खून बनता है जिससे नयी कोशिकाओं का निर्माण होता है. जिससे स्किन पर ग्लो आता है और त्वचा जवान बनी रहती है. खाली पेट पानी पीने से शरीर से विषैले तत्व बाहर हो जाते है जिससे त्वचा अन्दर से साफ़ हो जाती है.
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Updated on May 15, 2022 12:36 am
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